Børns aktive leg er faldet markant i løbet af de sidste par år. I modsætning til før, hvor hæsblæsende, svedige og energiske børn udenfor var almindelige at se, bruges legetiden i dag på mere rolige aktiviteter. Den nedsatte fysiske aktivitet som følge af leg er i sidste ende usund for dit barn.
Ændringen i adfærd er i høj grad påvirket af fremkomsten af digital underholdning. I stedet for at lege udendørs, blive solbrune og skrabet knæ, bruger små børn mere og mere tid indendørs med at spille videospil eller se tv. Givet muligheden for at tilbringe tid med andre børn på deres alder, foretrækker mange børn at interagere online.
Betydningen af aktiv leg for dit barns udvikling
Aktiv leg bidrager til dit barns holistiske velvære såvel som det er en fantastisk måde at samle ny viden på. Her er de største fordele ved leg:
- Udvikl sociale færdigheder - Aktiv legetid med andre børn giver dit barn mulighed for at interagere og socialisere med sine jævnaldrende. Gennem leg lærer de en masse sociale og interpersonelle færdigheder. Ved at dele legetøj lærer de værdien af at give og tage. At vente i kø lærer dem tålmodighed og ligeværdighed. At vinde i spil fortæller dem, hvordan de værdsætter vedholdenhed og hårdt arbejde, mens tab vil give dem en lektion om modstandskraft og påskønnelse af andre. Konflikter og slagsmål er uundgåelige, men at vejlede dit barn i, hvordan man løser konflikter gennem fredelige og positive midler, vil gøre ham eller hende til en stærk og empatisk person.
- Udvikl fysiske færdigheder – Aktiv leg er den perfekte motionsform for små børn. Løb, hop, tumbling og klatring hjælper med at udvikle muskel- og knoglesundhed. Deres anstrengelse under leg hjælper med at udvikle deres udholdenhed, motorik, koordination og balance. Det er ingen overraskelse, at aktive børn er sundere, sover bedre, mere opmærksomme og mindre tilbøjelige til overvægt, hjerte-kar-sygdomme og almindelige sygdomme.
- Udvikl kommunikationsevner - Børn vil tale og kommunikere mere, mens de er på legepladsen, end når de spiller ensomme spil indendørs. Udover verbal kommunikation hjælper leg også med at udvikle kognitive færdigheder, forståelse og bedre genkendelse af det non-verbale sprog.
- Opbyg selvtillid – Det er gennem leg, at vi først udvikler livslangt venskab og relationer. Venner og legetid hjælper med at opbygge selvtillid, følelse af tilhørsforhold og fællesskabsforbindelse. Deres spil og aktiviteter giver en følelse af præstation og oplevelse. Selvsikre børn klarer sig bedre i skolen og i livet.
- Udvikl deres kreativitet – Kreativ tænkning forstærkes af leg. Skuespil er et godt eksempel på et skuespil, der tilskynder til fantasi og kunstnerskab. Konkurrencespil hjælper med at udvikle problemløsningsevner, teamwork og taktisk planlægning.
Sådan opmuntrer og gør leg sjovt for børn
Mange børn vil foretrække at blive indendørs eller inde på deres værelse og lege alene. Tag det som dit job som forælder at opmuntre dit barn til at lege. Bemærk også, at aktive og gruppespil ikke er for alle. Nogle børn har stærke og gyldige grunde til at afstå fra anstrengende aktiviteter. Hvis alle opmuntringer er gjort, og dit barn stadig undgår det, så se nærmere på hans eller hendes helbred og fysiske tilstand.
Begræns skærmtid
Begræns dine børns tv- eller computertid til en eller to timer om dagen, endnu mindre for yngre børn. For skolebørn bør computerbrug begrænses til skolearbejde og intet tv på hverdage. Og ingen gadgets eller tv bør være inde i dit barns soveværelse.
Begræns elektronisk legetøj
Spurt ikke ud med elektronisk legetøj til dine børn. En Wii til hele familien er nok. At opmuntre dem til at lege udenfor bliver meget nemmere, når dine børn ikke har gadgets. I stedet for elektronisk legetøj, køb dem gammelt traditionelt legetøj som dukker, bøger, legetøjsvogne, drager, bolde og frisbees.
Planlæg spilletid
Giv dine børn ca. en times uafbrudt legetid om dagen. Det kan være indendørs eller udendørs leg. Yngre børn kan have brug for opsyn, men prøv at holde øje på afstand. Lad dem udforske skabene, bygge telte, løbe rundt, klatre i træer og abebarer og næsten alt, hvad de har besluttet sig for.
Tilskynd til udendørsaktiviteter
Hvis det er muligt, skal du sørge for en sikker og interaktiv legeplads. Din baghave – indhegnet, børnesikret og sikker er perfekt. Du kan bygge sandkasser, sætte en trampolin op eller et træhus. Bare sørg for at tage alle sikkerhedsforanstaltninger. Hvis du ikke har en baghave, så tag dine børn med til din nærmeste park eller legeplads mindst tre gange om ugen.
Klæd dem derefter på
Børn skal være behageligt klædt på under leg. Forvent, at de laver en masse løb, tumbling, hop og klatring. Send dem ud i let behageligt tøj og robuste støttende sko. Hvis luften er lidt kølig, så tilsæt en sweater eller en jakke for at holde dem varme.
Husk, at det er under leg, at dit barns fødder mest bliver belastet. Alle de aktive fysiske handlinger understøttes af deres små fødder. Børn under 12 år udvikler stadig deres knogler og muskler, som omfatter knoglerne i deres fødder. Knoglerne, der understøtter svangen af hans eller hendes fødder, er stadig bløde og udviklende og skal understøttes med passende fodtøj.
First Walkers tilbyder en bred kollektion af specielt designede børnesko, der henvender sig til børn i vækst. Klik her for at se vores dejlige sortiment af støttende sko til børn fra et-årige pre-walkers til aktive skoleunger.